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Comment exploiter un tableau VMA pour sublimer vos performances en course à pied
La VMA ne correspond jamais à la vitesse maximale réellement atteinte lors d’un sprint. Rien n’impose d’utiliser des tests standardisés pour l’estimer : certains entraîneurs se fient uniquement à l’observation terrain. Pourtant, l’écart entre deux coureurs de même VMA peut …
Le chronomètre du rugby : combien de temps dure un match ?
Quatre-vingts minutes. C’est la limite imposée par la Fédération Internationale de Rugby pour chaque rencontre professionnelle, répartie en deux moitiés parfaitement égales. Toutefois, ce cadre ne concerne pas les plus jeunes : dans les catégories juniors, la longueur des matchs …
La quintessence des raquettes de ping-pong pour les professionnels : notre sélection
Les règles internationales limitent l’épaisseur totale des revêtements à 4 mm, mais certains fabricants proposent des mousses aux densités inédites pour optimiser la vitesse sans sacrifier le contrôle. Les joueurs, soumis à des exigences de précision extrême, sélectionnent souvent des …
Fruits pour la masse musculaire : Comment choisir les meilleurs ?
La banane contient plus de glucides que la plupart des fruits à poids égal, mais sa charge glycémique reste inférieure à celle d’une portion équivalente de riz blanc. L’ananas, souvent associé aux régimes minceur, affiche pourtant une densité calorique non …